Zamieszczam uwagi do tej diety i ewentualne pytania. Przestawiało by sie to tak: 7:00 Platki owsiane 80g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe <= mogą być na miękko? 10:35 szprot / tuńczyk 100-150g + chleb pełnoziarnisty 13:30 Makrela wędzona 100g + chleb pełnoziarnisty 16:00 Ryz brazowy 100g Piers z kurczaka 100g <= oczywiście gotowana, tak? [...]
Znalazlem taka diete na jednej z stron i zastanawiam sie, czy bylaby efektywna? pół litra mleka 1,5% płatki owsiane 120g jedno gotowane jajo chleb razowy 3 kromki łyżka oliwy z oliwek pol litra mleka to przesada, jajek daj wiecej, wywal juz chleb bo masz owies, dodaj jakis owoc Drugi posiłek: Ryż/makaron 180g pierś z kurczaka 110g olej lniany 3 [...]
To jest znakomite rozwiazanie Tunczyk to jedne z najlepszych zrodel bialka ,szczegolnie na noc. Mam nadzieje,ze jest to tunczyk w wosie wlasnym Tunczyka mozna zastapic odzywka bialkowa -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Danone: tuńczyka zazwyczaj na noc jem. Tuńczyk w sosie własnym 185g - cały posiłek z czego tuńczyk -130g. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy, mówię - z [...]
[...] 2 maślanka 0.5l 50g szynki 50 g pieczywa łyżka oliwy 40g orzechów /NARAZIE ZMIEJSZYŁEM BEZ ORZECHÓW 2 JAK 3 BO TO SZKOŁA 4 przed treningem 2 duże jaja jedno ponad 60 100 g kaszy 1 łyżeczka oliwy i 250 g marchwi 5 po treningu 3 łyłżeczki miodu DO KRETKI pierś 200 ryż 100 marchew albo inne warzywo 6 tuńczyk /NIERAZ DAJE MAKRELE ALE ZADKO
co myslicie o takim potreningowym Razowiec+tunczyk w wodze+salata+rzodkiewka ? Nie chce mi sie jesc ciagle ryzu z tunczykiem po treningu , bo mi juz to nie wchodzi a nie chce rowniez jesc ryzu z kurczakiem po treningu gdyz jem to przed treningiem i co za tym idzie za duzo kasy by szlo na kurczaka, skoro mam za darmo tunczyk xd prosze o opinie [...]